أسهل طريقة حساب الوزن المثالي

كل إنسان يحلم بالوصول إلى الوزن المثالي، ولكن كلنا نعرف أن الطريق صعب وطويل، يحتاج كذلك إلى مجهود وعدم إستسلام .

السؤال هنا لماذا الكل يسعى للوصول للوزن المثالي، تتمثل الإجابة في أن السمنة تؤدى إلى إصابة الإنسان بالعديد من الأمراض مثل داء السكر، أمراض القلب وغيرها، حيث تساعد خسارة الوزن الإنسان على ضبط ضغط الدم ومستوى الكوليسترول وسكر الدم.

تساعد كذلك خسارة الوزن على الاستمتاع بالصحة وخاصة مع التقدم فى العمر،  حيث كلما تقدم الإنسان فى العمر يصبح من السهل أن يصاب بالعديد من الأمراض، مثل الضغط وكذلك السكري، ولكن الحفاظ على الوزن المثالي يساعد على الحفاظ على صحته والاستمتاع بحياته.

كيفية حساب الوزن المثالي لوزارة الصحة

يوجد أكثر من طريقة لحساب الوزن المثالي، تعد من أكثر  الطرق المعتمدة والرسمية لحساب الوزن المثالي، هي حساب مؤشر كتلة الجسم.

أولا: لابد أن تعرف طولك ووزنك.

ثانيا: القانون مؤشر كتلة الجسم = الوزن÷( الطول× الطول)

مثال اذا كان وزنك ٦٠ كيلو وطولي ١٥٠ سم 

 تكون كتلة الجسم = ٦٠ ÷(١.٥×١.٥)

إذن كتلة الجسم = ٢٦ 

وهذه النتيجة توضح زيادة فى الوزن.

وحسب جدول مؤشر كتلة الجسم يمكن معرفة إذا كان الشخص يعانى من نقص فى الوزن او زيادة او سمنة .

الوزن المثالي حسب الطول والعمر:

يمكن حساب الوزن المثالى حسب الطول والعمر ولكن يختلف القانون من النساء والرجال.

النساء = طول المرأة – 110 سم فالنتيجة تشير إلى الوزن المثالي لها.

الرجال= طول الرجل – 100سم 

مثال: إذا كان طول  المرأة 169- 110 = 59

اذا الوزن المثالي لها هو 59 كيلو جرام.

الوزن المثالي للرجل:

يساعد  كذلك وصول  الرجل للوزن المثالى على أداء مهامه فى حياته بصورة سهلة، وبسيطة وخصوصا لو كان رب أسرة، ولديه أطفال.

يستطيع بذلك مشاركة أطفاله في لعبهم وتطورهم وحياتهم، وذلك لسهولة حركته، يؤدى ذلك إلى خلق جيل سوي نفسيا قادر، على مواجهة الحياة والتغلب على الصعاب. 

تبدو كذلك  احيانا عملية تحديد الوزن المثالى  معقدة في بعض الأحيان، وغالبا يتم استخدام مؤشر كتلة الجسم لحساب الوزن المثالي للرجل، نستطيع كذلك خلال النتيجة تساعدنا على  معرفة إذا كان  مؤشر كتلة الجسم  طبيعى أو لا.

فإذا كان مؤشر الكتلة أقل من ١٨.٥ فذلك يدل على أنه تحت الوزن الطبيعي.

ومن ١٨.٥الى ٢٤.٩ يظل على الوزن المثالى.

ومن ٢٥الى ٢٩ يدل على زيادة فى الوزن.

وفوق ذلك يدل على السمنة. 

الوزن المناسب حسب العمر:

تقدم الإنسان فى العمر  يجعل كذلك عملية الحفاظ على الوزن المثالى أكثر صعوبة، وذلك لأن مستوى الحرق يقل، مع تقدم العمر. 

يعد بالنسبة للشباب مستوى الحرق يكون فى معدله الطبيعى، إلا إذا كان يعانى الشخص من أمراض معينة، تجعله غير قادر على حرق الدهون كالمعتاد، فيفضل في هذه الحالة التوجه للطبيب لحل المشكلة.

يعد من الضروري الحفاظ على الوزن المثالي، لأنه يحمى من أمراض القلب وعاء السكر والجلطات، وغيرها من الأمراض، تعد أفضل طريقة هي استخدام قانون مؤشر كتلة الجسم.

ولكن مع تقدم العمر تصبح هذه الطريقة غير دقيقة حيث أن توزيع العضلات والدهون بيختلف مع التقدم فى العمر.

بالاضافة الى حدوث عدة تغيرات تحدث للجسم مع تقدم العمر مثل استبدال العضلات بالدهون أو زيادة دهون البطن.

برنامج حساب الوزن المثالي :

لمعرفة الوزن المثالي للجسم لابد من معرفة وزنك وطولك .

ويتم حساب الوزن المثالى عن طريق قانون كتلة الجسم. والنتيجة تساعدك على معرفة اذا كنت تعانى من زيادة الوزن او السمنة او انخفاض الوزن.

وذلك يساعدك على الوصول للجسم المثالى الذى يشعرك بالراحة النفسية ويحميك من الأمراض، يمكنك الحصول علي دايت لأنقاص الوزن في هذا. الرابط

خدمات شركة دايتشن:

تعد كذلك شركة دايتشن واحدة من أفضل الشركات فى مجال خدمة التغذية العلاجية، توفر كذلك الشركة للعميل فرصة للفحص المجاني ونظام دايت أون لاين، توفر كذلك مجموعة من أمهر اختصاصي  التغذية على مستوى الوطن العربى. 

يوجد بها كذلك خدمة ٢٤ ساعة للرد على جميع استفساراتكم من خلال أخصائيين تغذية لديهم خبرة. 

لينك الفحص المجانى:

مفاجأة دايتشن تحصل على فحص مجاني و دايت مجاني أنت في منزلك

—————————————

منتجات الشركة:

تحتويه شركة دايتشن على متجر يحتوي على :

١-منتجات من شركات عالمية ومنتجات من وزارة الصحة.

٢-شاي الزعفران وشاي الهندباء.

٣-منتجات العناية بالبشرة والشعر.

٤-منتجات غذائية مقويات مثل العسل الجبلي. 

ويوجد باقات مختلفة  للتقسيط حسب كل عميل.

لينك المتجر 

وظائف

شركة دايتشن