تُعتبر الفيتامينات أحد أهم العناصر الغذائية الأساسية لجسم الإنسان
فهي عبارة عن مركبات عضوية توجد في الأغذية التي يتناولها الفرد ويحتاجها الجسم للقيام بوظائفه الطبيعية
يتسبب نقص فيتامين د بالإصابة ببعض الأعراض التي تصيب الجسم ويختلف عن غيره من الفيتامينات التي يستطيع الجسم تصنيعها عن طريق
• التعرض لأشعة الشمس من مادة أولية يصنعها الجسم من الكولسترول
• حيث يعمل كهرمون ستيرويدي يُسمى بثنائي هيدروكسيل الكولي كالسيفيرول (الكالسيتريول)
• والذي بدوره يلعب دوراً هاماً في صحة العظام وتوازن الكالسيوم في الجسم
تُعتبر الوظيفة الأساسية لـ فيتامين د هي
1- الحفاظ على توزان المعادن في الجسم وخاصة الكالسيوم والفسفور
2- تعزيز عملية امتصاص المعادن في الأمعاء
3- منع الخسارة المفرطة لهذه المعادن في الكلى
4- التحكم بدخول وخروج المعادن في العظام
5- تنظيم عمليات نمو الخلايا وبالتالي قَمْع نمو الخلايا السرطانية وزيادة نشاط الجهاز المناعي
أعراض نقص فيتامين د
1- الإرهاق المُزمن حيث يُصاب الفرد بآلام في جميع أعضاء جسمه
2- الإصابة بأعراض المناعة الذتية
3- التهاب المفاصل وترقق أو هشاشة العظام والذي يحدث نتيجة لاستنزاف مخزون الكالسيوم في الجسم
4- تطور أمراض القلب وبالتالي ارتفاع ضغط الدم والإصابة بالنوبات القلبية
علاقة الاكتئاب مع فيتامين د
حيث تساعد مكملات فيتامين د في علاج الأشخاص المصابين بالاكتئاب ومن يُعاني نقص فيه
علاقة دهون الجسم مع فيتامين د
يُؤدي نقص فيتامين د في الجسم إلى زيادة تراكم الدهون وبالتالي الإصابة بالسمنة والزيادة في الوزن
علاقة البكتيريا والفيروسات مع فيتامين د
حيث يعمل نقص فيتامين د على رفع قابلية الجسم بالإصابة بعدوى بكتيريا وفيروسات الجهاز التنفسي
ملاحظة
يؤدي نقص فيتامين د لأمراض الهشاشة
1- لدى الأطفال إلى
حدوث تشوهات حادة في الهيكل وعظام الأطراف
2- لدى البالغين إلى
ضعف العضلات والعظام والتهاب المفاصل وارتفاع ضغط الدم
يُعتبر أكثر المُعرضين لخطر الإصابة بنقص فيتامين (د) هم
1- المسنون
2- النساء المُرضعات
3- الأشخاص الذي لم يُعرضوا أجسامهم بشكل كافي لأشعة الشمس
4- المصابين بمرض التليُّف الكيسي أو أمراض التهاب الأمعاء
يجب إجراء عمل فحص نقص فيتامين د
1- لدى الأطفال
يظهر نقص فيتامين د عند الأطفال على شكل تخلّف بالنموّ وتشوّه العظام
2- لدى البالغين
♦ يظهر نقص فيتامين د عند البالغين في صورة تخلخل العظام أو هشاشة العظام
حيث يؤدي لانخفاض في كثافة العظام وارتفاع ضغط الدم وإصابة الكلى
3- عند الشك بفرط فعالية الدّريقة – السّل أو السّاركويد
4- يُمكن أن يكون كفحص تحرٍ للكشف عن نقص هذا الفيتامين لدى البالغين والأطفال و النساء الحوامل
