Dietitian | دايتشن
  • إتصل بنا
  • المتجر
  • المدونة
  • وظائف
  • العضوية
لا نتائج
View All Result
  • إتصل بنا
  • المتجر
  • المدونة
  • وظائف
  • العضوية
لا نتائج
View All Result
Dietitian | دايتشن
لا نتائج
View All Result
ماهي الأكلات التي تنقص الوزن بسرعة | Dietitian | دايتشن

ماهي الاكلات التي تنقص الوزن بسرعة

دايتشن بواسطة دايتشن
20/03/2022
في مسودة
0 0
0
شارك على الفيسبوكشارك على تويترشارك على وآتساب

يتميز كل نوع من الأنواع الغذائية بعدد معين من السعرات الحرارية التي يحتويها لذلك يُنصح دائما بتناول الطعام الذي يحتوي على نسبة قليلة من السعرات ومن أهمها ما يأتي :

اللحوم
تعتبر اللحوم من أهم الأغذية التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين التي تساعد على زيادة الحرق وبالتالي التقليل من الرغبة بتناول الطعام مما يساهم ذلك في فقدان الوزن الزائد

البيض
يتميز باحتوائه على نسبة جيدة من الدهون والبروتينات والمواد الغذائية التي تعمل على الشعور بالشبع وبالتالي قدرته الهائلة في إنقاص الوزن

البقوليات
تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية والبروتين التي تساهم في تقليل الشهية وبالتالي التخلص من الوزن الزائد

المكسرات
تتميز المكسرات باحتوائها على كميات متوازنةمن البرويتن والألياف الغذائية والدهون الصحية كما أنه تُعد من الوجبات الخفيفة التي تعمل على تحسين عملية التمثيل الغذائي وتعزيز فقدان الشهية

منتجات الألبان
تشمل المنتجات قليلة الدسم وعالية البروتين والتي تساعد في الحصول على سعرات حرارية بنسبة أقل من تناول البروتينات مما تؤدي إلى إنقاص الوزن الزائد بشكل أسرع

بذور الشيا
تتميز باحتوائها على نسبة جيدة من الألياف الغذائية التي تعمل على التخلص من الوزن الزائد حيث أنها تعمل على تعزيز فقدان الشهية

زيت جوز الهند
يحتوي على نسبة عالية من الأحماض الدهنية التي تساعد في تقليل الشهية وبالتالي إنقاص الوزن الزائد

الحبوب الكاملة
تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تعمل على إنقاص الوزن الزائد عن المعدل الطبيعي

الفواكه
تتميز بأنها قليلة السعرات الحرارية مما يؤدي لإنقاص الوزن الزائد كما يساعد احتوائها على الألياف في منع إطلاق السكر بشكل سريع في مجرى الدم

الخضروات
تحتوي بعض الخضروات على نسبة عالية من البروتين كما أنها منخفضة السعرات الحرارية مقارنة بالبعض الآخر مثل القرنبيط والكرنب

خل التفاح
يعمل خل التفاح على تقليل الشهية وبالتالي يساعد في إنقاص الوزن الزائد

وسوم: أكلات صحية
الموضوع السابق

ما هي فوائد القرنفل للشعر وطريقه استخدامه ؟

الموضوع القادم

كيفية علاج ديسك الظهر

مقالات ذات صلة

أسهل طريقة حساب الوزن المثالي
مسودة

أسهل طريقة حساب الوزن المثالي

08/03/2022
مفاجأة دايتشن تحصل على فحص مجاني و دايت مجاني أنت في منزلك
الفحص المجاني

مفاجأة دايتشن تحصل على فحص مجاني و دايت مجاني أنت في منزلك

07/03/2022
فحص مجاني
مسودة

فحص مجاني تقدمه دايتشن لك

03/03/2022
المزيد من المواضيع ...
الموضوع القادم
كيفية علاج الديسك في المنزل | Dietitian | دايتشن

كيفية علاج ديسك الظهر

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

حمل تطبيقنا

  

Play

  • إتصل بنا
  • وظائف

Subject Areas

  • إتصل بنا
  • وظائف
  • العضوية
  • إتصل بنا
  • المتجر
  • المدونة
  • وظائف
  • العضوية

كل الحقوق محفوظة لـ دايتشن

لا نتائج
View All Result
  • إتصل بنا
  • المتجر
  • المدونة
  • وظائف
  • العضوية

كل الحقوق محفوظة لـ دايتشن

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In