العلاقة بين الشتاء وحرق الدهون
يعتقد بعض الأشخاص أن معدل حرق الدهون يكون في أعلى حالاته فى فصل الصيف مقارنة بفصل الشتاء.
وذلك لارتفاع درجة حرارة الطقس التي تجبر الجسم على إفراز المزيد من العرق .
ولكن معدل حرق الدهون فى الشتاء يكون أعلى من فصل الصيف لأن مع انخفاض درجة حرارة الطقس
يسعى الجسم جاهدا إلى الحفاظ على درجة حرارته قدر المستطاع فيقوم بحرق الدهون المتراكمة به للشعور بالدفء وبالتالي يحدث فقدان الوزن.
اسباب زيادة الوزن فى فصل الشتاء
على الرغم من ارتفاع معدل حرق الدهون نتيجة انخفاض برودة الطقس هناك بعض الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن في فصل الشتاء
وذلك للأسباب التالية:
النوم لفترات طويلة
لأن برودة الطقس تحفز الجسم على إفراز هرمون “الميلاتونين” المسئول عن الشعور بالنعاس ومع قلة الحركة قد يزداد الوزن خاصة عند تناول الأطعمة قبل النوم مباشرة.
الخمول والكسل
تناول الطعام للشعور بالدفء
نقص فيتامين د
لأن الشمس تعتبر من المصادر الغنية به ومع قلة ظهورها في هذا الوقت من العام تنقص نسبة هذا الفيتامين بالجسم ما يؤدي إلى زيادة الوزن.
عدم شرب الماء
الشعور بالعطش يعني أن الشخص يتضور جوعا ما يؤدي إلى الإفراط في تناول الأطعمة.
أطعمة تساعد على الشعور بالشبع فى فصل الشتاء
الشوربة باختلاف انواعها, البطاطا المشوية , الحمص , الفشار ,الفواكه والخضروات.
وكورن فليكس مع الحليب , الذرة المشوى او المسلوق , الزبادى فى وجبة العشاء .
