تعرف على فوائد الفاصوليا واللوبيا : تعتبر الفاصولياء واللوبيا من أشهر أنواع النباتات البقولية التي يفضل تناولها من قبل العديد من الأشخاص بسبب احتوائها على العناصر الغذائية الهامة التي تعزز من صحة الجسم وبالتالي يكون لها فوائد صحية عديدة.
أهم الفوائد الصحية للفاصوليا البيضاء حيث أنها تساعد على
• الوقاية من خطر الإصابة بأمراض السرطان المختلفة
بسبب احتوائها على مضادات الأكسدة القوية التي ستاعد على مكافحة الجذورة الحرة
• تنظيم مستويات السكر في الدم
وبالتالي فهي تفيد مرضى السكري بشكل كبير
• فقدان الوزن
حيث تساعد على تنظيم تخزين الدهون الموجودة بالجسم وبالتالي خسارة الوزن الزائد
• تعزيز صجة الجهاز الهضمي
من خلال الوقاية من الإمساك والتهابات القولون وتعزيز عملية الهضم والحد من تراكم السموم
• تقليل الإصابة بأمراض القلب والشرايين والأوعية الدموية
نتيجة قدرتها الفعّالة في خفض الكوليسترول الضار بسبب احتوائها على مض الفوليك والألياف
• تحسين وظائف الدماغ
بسبب احتوائها على فيتامين ك
• الوقاية من التهابات الجلد نتيجة التعرض للشمس وظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة المبكرة
• تعزيز صحة العظام والوقاية من الهشاشة
أهم الفوائد الصحية للفاصوليا الخضراء حيث أنها تساعد على
1- الحفاظ على صحة القلب والشرايين والأوعية الدموية
2- خفض ضغط الدم المرتفع
3- الوقاية من هشاشة العظام بسبب كونها مصدرار غنيا بعنصري الكالسيوم وفيتامين ك لتقوية العظام
4- تقوية المناعة بسبب احتوائها على فيتامين ح
5- الوقاية من الإصابة بنزلات البرد والحساسية وأمراض الجلد المختلفة
6- تقوية الدم والحد من مخاطر النزيف بسبب احتوائها على عنصري فيتامين ج و الحديد
7- إدرار البول وبالتالي الوقاية من احتباس السوائل
8- الشعور بالاسترخاء و تهدئة الأعصاب
أهم الفوائد الصحية اللوبيا حيث أنها تتميز بقيمتها الغذائية العالية بسبب احتوائها على نسبة جيدة من الفيتامينات والمعادن مما يجعل لها فوائد صحية عديدة وبالتالي تساعد على
1- تحسين عملية الهضم
2- التخلص من الوزن الزائد
3- مكافحة الجذور الحرة وبالتالي الوقاية من أمراض السرطان المختلفة
4- تنظيم مستويات السكر في الدم
5- الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية
6- الحفاظ على استقرار حالة المعدة
7- التخلص من السوائل المحتبسة و إدرار البول
8- إيقاف الإفرازات المهبيلة
9- الوقاية من الإصابة بمرض فقر الدم ” الأنيميا “
أهم الفوائد الصحية للوبيا بالنسبة للشعر والبشرة حيث أنها تساعد على
1- تأخير ظهور علامات الشيخوخة المبكرة والتجاعيد بسبب احتوائها على عنصري فيتامين A , C
2- تجديد خلايا الجلد الميت بشكل صحي
3- تعزيز نمو الشعر وعلاج مشاكل تساقطه بسبب احتوائه على نسبة جيدة من البروتين
