سلطة الخس بالتونة المقادير :
نص حبة خس مقطعة قطع كبيرة
علبة تونا بدون زيتوكذلك فلفل أخضر وكذلك مقطعة قطع كبيرة وكذلك حبة طماطم مقطعة مكعبات وكذلك ربع ملعقة كبيرة ملح
ملعقة كبيرة زيت زيتون وكذلك ليمونه وكذلك زيتون حلقات للتزيين
طريقة التحضير :
كذلك نقوم بفرد أوراق الخس بطبق التقديم وكذلك نضع قطع الفلفل كذلك فوق الخس.
يتم توزيع التونا كذلك على فوق الخس و الفلفل ثم نضيف كذلك الطماطم.
نقوم كذلك باضافة عصير الليمونة.
نرش كذلك الملح ثم يضاف زيت الزيتون ونقلبها وكذلك نزينها بحلقات الزيتون ثم تصبح جاهزة للتقديم
.
▪ طريقة عمل سلطة الخس بالتونة لسحور رمضان:
_ تعد هذه الوصفة الأفضل لسحور رمضان، وذلك لاحتوائها على مكونات عديدة تمنح الجسم احتياجاته التي يفقدها خلال نهار رمضان بسبب الامتناع عن الطعام والشراب طول فترة الصيام.
_ بالإضافة إلى الطقس الحار الذي يجعل الجسم يفقد العديد من المعادن والفيتامينات.
_ تحتوي هذه الوصفة على خضروات كذلك مليئة بالألياف التي تمنح الإنسان الشعور بالشبع لفترات طويلة.
_ لا ينبغي التقيد بمقدار معين من هذه الوصفة، يمكنك أكل قدر ما تريد، حيث إنها لا تحتوي أبدًا على سعرات حرارية عاليه، ومناسبة جدًا للأشخاص الذين يتبعون نظامًا صحيًا، أو يحاولون خسارة الوزن الزائد.
▪ المكونات:
_ خس.
_ فلفل رومي.
_ 2 علبة تونة.
_ نصف كوب زيتون أسود منزوع البذر.
_ 1 ثمرة طماطم مقطعة مكعبات.
_ 2 ملعقة عصير ليمون.
_ ربع ملعقة ملح وربع ملعقة كمون وربع ملعقة فلفل.
_ ملعقة خل.
▪ الطريقة:
_نقوم بتقطيع الخس والطماطم والفلفل الرومي الملون ونضعهم في بوله كبيرة، ثم نضيف إليهم كذلك الزيتون والتونة ونقلب حتى تختلط كل المكونات.
_ نحضر طبقًا صغيرًا ونقوم بوضع زيت الزيتون بالإضافة إلى الليمون والخل وكذلك البهارات.
_ نضع الخليط السابق على سلطة التونة، ونقوم بالتقليب.
_ الطبق جاهز الآن للتقديم.
▪ طريقة عمل سلطة الخس بالتونة والمايونيز:
_ يمكن القول إن هذه الطريقة تعتبر من أشهى وألذ طرق تحضير التونة.
_ تحتوي هذه السلطة على كثير من الخضروات الصحية الضرورية للجسم، بالإضافة إلى الفوائد العديدة للتونة.
_ يمكن اعتماد هذه الوصفة للأشخاص الذين يعتمدون على نظام غذائي صحي ومتوازن.
_ صحية جدًا للكبار وصغار السن.
▪ المكونات:
_ علبة تونة كبيرة.
_ شرائح خبز محمص مقطع مربعات.
_ خس مقطع شرائح صغيرة.
_ فلفل ألوان رومي.
_ جزر مبشور.
_ ملعقة كبيرة زيت زيتون.
_ ملعقة صغيرة خردل.
_ 2 ملعقة كبيرة مايونيز يستبدل بالزبادي لمن يتبع نظامًا غذائيًا صحيًا.
_ ملعقة صغيرة خل.
_ ١ ملعقة كبيرة عصير ليمون.
_ ملعقة صغيرة ملح وكذلك نصف ملعقة زعتر صغيرة وكذلك رشة سماق.
▪ طريقة التحضير:
_ نحضر كذلك بولة كبيرةكذلك نقوم بوضع سلطة الخس والتونة والجزر والفلفل بالإضافة إلى التونة، ونقلب حتى تختلط المكونات.
_ نقوم كذلك بعمل الدريسنج من المكونات السائلة بإضافتها إلى بعضها وكذلك التوابل، ونضعها على سلطه التونة ونقلب.
_ نضع السلطة في طبق التقديم، ونزين الوجه بالعيش المحمص.
ألف هنا..
▪ طريقة عمل سلطة التونة بالخضار:
_ نقومكذلك بإحضار جميع المكونا وكذلك علبه تونة كبيرة وكذلك حبة طماطم مقطعة مكعبات صغيرة وكذلك حبة بصل مقطعة مكعبات صغيرة وكذلك جزرة مبشورة.
_ 2 خيارة مقطعة مكعبات.
_ خضرة مشكلة بقدونس، شبت وكذلك كزبرة مفروم ناعم و كذلك ربع كوب زيتون أسود منزوع البذر.
كذلك ملح.
كذلك فلفل.
كما نحضر زعتر.
_ زنجبيل.
_ ربع كوب خل.
_ ملعقتين زيت زيتون.
_ عصير 2 ليمونة.
▪ طريقه التحضير:
_ نقوم بإحضار بولة كبيرة ووضع كل كمية الخضار بها وكذلك التونة، ونخلط المكونات جيدًا.
_ نمزج المكونات السائلة معًا، ثم نقوم بإضافتها إلى مكونات السلطة، ونخلط جيدًا حتى نتأكد أن كل المكونات قد اندمجت.
_ نقوم بوضع السلطة في طبق التقديم.
▪ طريقة عمل سلطة التونة بالذرة:
المكونات:
_ علبة تونة.
_ نصف كوب ذرة أصفر.
_ 2 ملعقة مايونيز.
_ 2 ملعقة خل.
_ زيت زيتون.
_ ملح.
_ زنجبيل.
_ بودرة الثوم.
طريقه التحضير:
_ نقومكذلك بإحضار بولة صغيرة، ثم نضع كذلك فيها التونة بالإضافة إلى الذرة، ونقلب جيدًا.
_ بوضع كذلك المكونات السائلة والبهارات حتى تتجانس، وبعد ذلك نضعها على مكونات السلطة، ونقلب جيدًا.
_ نحضر كذلك طبقًا للتقديم ونضع فيه السلطة.
▪ طريقه عمل سلطة التونة بالبطاطس:
المكونات:
_ علبه تونة كذلك ثمرة بطاطس مسلوقة ومقطعة مكعبات وكذلك فلفل ألوان مقطع مكعبات صغيرة وكذلك زعتر وكذلك ملعقة صغيرة سماق وكذلك زيت زيتون. وكذلك2 ملعقة خل وكذلك ملح وكذلك فلفل.
طريقه التحضير:
_ نقوم بتصفية التونة من الزيت ونضع عليها البطاطس بعد سلقها وتصفيتها من الماء.
_ نقوم بوضع التوابل مع الزيت والخل وخلطهم جيدًا.
_ نخلط كل المكونات حتى تندمج، وبعد ذلك نضعها في طبق التقديم.
▪ خدمات شركه دايتشن:
_ نقدم كذلك لعملائنا الكرام كذلك من خلال متجر دايشن كذلك ومجموعة من أفضل الأعشاب الطبيعيةكذلك والمكملات الغذائية التي تساهم كذلك في تحسين الصحة العامة، وبالإضافة إلى ذلك فإنها تعوض كذلك الإنسان كذلك عن استخدام منتجات كيميائية تترك له آثار جانبية متوقعة.
_ حرصًا من كذلك ا على راحتك، وفرنا لك مجموعة متعددة من الباقات لكي تتمكن من اختيار المناسب لك ولأسرتك.
_ تحقيقًا للاستفادة القصوى، وحرصًا منا على توفير الأمان والمصداقية لعملائنا الكرام أضفنا كذلك خدمة الاستشارات الطبية بواسطة مجموعة من أفضل الأطباء.
_ يتوفر لجميع منتجاتنا ترخيص من وزارة الصحة.
_ نتمنى تشريف حضرتكم بتجربة منتجاتنا، والحصول على تقييم مميز للتجربة، لأن تقييمك دائمًا يجعلنا نتقدم.
_ تقدر أن تطلب كل خدمتنا وتوصلك حتى البيت، لأن هدفنا دائمًا راحتك.
