Dietitian | دايتشن
  • إتصل بنا
  • المتجر
  • المدونة
  • وظائف
  • العضوية
لا نتائج
View All Result
  • إتصل بنا
  • المتجر
  • المدونة
  • وظائف
  • العضوية
لا نتائج
View All Result
Dietitian | دايتشن
لا نتائج
View All Result
طريقة استعمال عشبة الأشواجندا | Dietitian | دايتشن

اشواغاندا تجربتي

دايتشن بواسطة دايتشن
24/04/2022
في مسودة
0 0
0
شارك على الفيسبوكشارك على تويترشارك على وآتساب

تعرف عشبة الأشواجندا في الهند والشرق الأوسط وأجزاء من قارة أفريقيا، حيث تنمو في دول حوض البحر المتوسط.

مكمل الأشواجندا من المكملات الغذائية الطبيعية 100%، ولا يعرف الكثيرون أهمية مكمل الأشواجندا لكمال الأجسام والتخسيس 

  • يطلق عليها أسماء أخرى مثل عشبة الجنسنج، أو عشبة كرز الشتاء (winter cherry).
  • اعتمد نظام طب الأيورفيدا في الهند منذ 3000 سنة على هذه العشبة، حيث أثبتت فاعليتها في علاج الكثير من الأمراض مثل القلق والتوتر، كما عفت خصائصه في تجديد طاقة الجسم، ومقاومة الشيخوخة.
  • حيث تقوم عشبة الأشواجندا على العمل على تحسين الصحة الجسدية للجسم، والصحة العقلية أيضاً

فوائد عشبه الأشواجندا لكمال الأجسام والتخسيس:

  • زيادة الكتلة العضلية في الجسم، رغم أن الزيادة ليست كبيرة.
    • صلابة عضلات الجسم.
  • زيادة طاقة الجسم خلال القيام بالتمارين الرياضية الخاصة بلاعبي كمال الأجسام.
  • من أسباب استخدام مكمل الأشواجندا لكمال الأجسام والتخسيس أنه يساعد في حرق الدهون.
  • زيادة مستوى هرمون التستوستيرون في الجسم.
  • تقليل التوتر والإحساس بالإجهاد، وتقليل إنتاج هرمون الكورتيزول المتسبب في زيادة مستوى السكر في الدم، ودهون منطقة البطن أيضاً.
  • ينصح بتناول مكمل الأشواجندا للاعبي كمال الأجسام الذين يقومون بتمارين المقاومة.
  • يساعد في تمارين الكارديو، حيث يمد الجسم بالطاقة اللازمة.
  • وقد تم  إجراء تجربة أخرى على رجل، قام بتناول جرعات من مكمل الأشواجندا بمقدار 600 مجم يومياً، أثبتت النتائج زيادة مقدار كتلته العضلية بمقدار 1.6 إلى 2.2 في حجم العضلات، وزيادة بمقدار من 1.5 إلى 1.7 في قوة العضلات.

في دراسة أخرى ، كان لدى أولئك الذين تناولوا مكملات الأشواجندا  مكاسب أكبر بكثير في قوة العضلات وحجمها. كما تضاءلت نسبة الدهون في الجسم بنسبة أكثر من الضعف ، مقارنة بأفراد المجموعة الثانية .

وسوم: التداوي بالأعشابالحمية والتغذيةاللياقة البدنيةاهميه الاشواجندا للرياضيينتأثير الاشواجندا على تنشيف العضلاتتأثير الاشواجندا على حرق الدهونصحة الرجلفوائد عشبه الاشواجندا
الموضوع السابق

ما هو الكرش وما هى انواع الكرش ؟

الموضوع القادم

ما هي فوائد عشبة العفص ؟

مقالات ذات صلة

أسهل طريقة حساب الوزن المثالي
مسودة

أسهل طريقة حساب الوزن المثالي

08/03/2022
مفاجأة دايتشن تحصل على فحص مجاني و دايت مجاني أنت في منزلك
الفحص المجاني

مفاجأة دايتشن تحصل على فحص مجاني و دايت مجاني أنت في منزلك

07/03/2022
فحص مجاني
مسودة

فحص مجاني تقدمه دايتشن لك

03/03/2022
المزيد من المواضيع ...
الموضوع القادم
فوائد نبات العفص | Dietitian | دايتشن

ما هي فوائد عشبة العفص ؟

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

حمل تطبيقنا

  

Play

  • إتصل بنا
  • وظائف

Subject Areas

  • إتصل بنا
  • وظائف
  • العضوية
  • إتصل بنا
  • المتجر
  • المدونة
  • وظائف
  • العضوية

كل الحقوق محفوظة لـ دايتشن

لا نتائج
View All Result
  • إتصل بنا
  • المتجر
  • المدونة
  • وظائف
  • العضوية

كل الحقوق محفوظة لـ دايتشن

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In