ما فوائد الموز للحامل ؟

ما فوائد الموز للحامل ؟ : يساعد الموز المرأة الحامل في تعزيز صحتها والحفاظ على نمو طفلها بشكل سليم بسبب احتوائه على نسبة عالية من المعادن والفيتامينات بجانب العديد من الفوائد الأخرى التي تفيد صحة الجسم

الفوائد الصحية للموز

1- يعد علاج للغثيان والقئ الذي يحدث أثناء الحمل

حيث أنه أمر شائع في الأشهر الثلاثة الأولى للمرأة الحامل بسبب قدرته الفعّالة على التقليل من حدوث الغثيان والقئ

2- يساعد في منع العيوب الخلقية ومنع الولادة المبكرة

الموز من الفواكه الضرورية لتطور ونمو الجنين والنخاع الشوكي بسبب كونه مصدرا غنيا بحمض الفوليك وبالتالي تقل احتمالية الإصابة بالعيوب الخلقية أو حدوث الولادة المبكرة

3- يعزز صحة الجهاز الهضمي

ويرجع ذلك بسبب احتوائه على العديد من الألياف الغذائية والبوتاسيوم الذي يساعد في عملية الهضم ويُعزز حركات الأمعاء و التحكم في انتفاخ البطن

كما تساعد الألياف في إزالة السموم و التخلص من الإمساك

4- يوفر الطاقة للجسم للقيام بوظائفه

لاحتوائه على نسبة عالية من الكربوهيدرات وسكريات بسيطة مثل الجلكوز والفكركتوز والسكروز

5- يساعد في علاج فقر الدم

يعد فقر الدم أحد أهم المشاكل التي تحدث أثناء الحمل بسبب زيادة الحاجة للدم لدعم نمو الجنين بشكل صحي وسليم

وبالتالي يساعد الموز في
• رفع مستويات الحديد و مكافحة فقر الدم ويرجع ذلك بسبب احتوائه على نسب عالية من الحديد
والتي تساعد في أن يُزيد من مستويات الهيموغلوبين في الجسم مما يؤدي إلى زيادة خلايا الدم الحمراء في الدم

6- يعزز صحة الجهاز المناعي

يساعد الموز على مكافحة الجذور الحرة كما أنه يقي من تلف الخلايا بسبب غناه بمضادات الأكسدة القوية وفيتامين ج الذي يزيد من تعزيز صحة المناعة للمرأة الحامل

7- تقوية العظام

يعمل الموز على الوقاية من هشاشة العظام للمرأة الحامل وزيادة نمو العظام لديها ولدى طفلها بسبب كونه مصدرا غنيا بالكالسيوم

كما أنه يساعد على تطوير الجهاز العصبي المركزي للطفل بسبب احتوائه على فيتامين B6

بعض النصائح التي يجب معرفتها لتجنب حدوث أي ضرر بعد تناول الموز

♦ يسبب تناول الموز الغير ناضج

1- حدوث اضطرابات للمعدة نتيجة لاحتوائه على مادة النشا التي تؤدي لحدوث عسر الهضم

2- الشعور بآلام شديدة في المعدة للمرأة الحامل

3- حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي
مثل الإمساك والذي يُمكن أن يؤدي للإصابة بالبواسير والشعور بآلام شديدة في عملية الإخراج

4- زيادة الوزن عند تناول أكثر من موزتين يوميا لاحتوائه على نسبة عالية من السكريات