اللياقة البدنية

السمنة إن تعريف الإنسان المصاب بالسمنة، هو الإنسان الذي يملك أنسجة دُهْنِية زائدة وقيمة مؤشر كتلة الجسم (BMI) لديه فوق 30....

تعتبر بذور الشيا وهي القصعين الأسباني أو المريمية الإسبانية من أهم وأفضل الأغذية الصحية لما تضمه من فوائد جمة، حيث...

تقومين بالعديد من التمارين فى منزلك ولا تشعرين بالفرق، يمكنكِ الآن التعرف على أسرار ممارسة التمارين بطريقة فعالة تساعدك على...

إذا كنتِ قد مللت من التمارين العنيفة والمعقدة بالإضافة لصعوبة الذهاب للجيم كل يوم، لاتقلقي هناك تمارين رياضية يومية تفقدك...

 من أسهل التمارين الرياضية صعود الدرج حيث أن هذا التمرين لا يتطلب أي استعدادات أو الذهاب إلى الجيم أو شراء...

لا شك أنّ الحمية الغذائية مهما كنتِ ملتزمة بها، فبدون الرياضة لا تؤتي ثمارها كاملة. جميع أطباء التغذية وخبراء اللياقة...

 ما مقدار النشاط البدني الذي يحتاجه البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 19-64 سنة للحفاظ على صحتة؟.للبقاء بصحة جيدة أو لتحسين...

إن المحافظة على جسد نحيف ورشيق ليس مهماً فقط لجمالك لتحقيق هذا الهدف عليك معرفة الوزن المثالي بالنسبة لطولك وجنسك...

 ان تمارين الايروبيك هي نمط شائع من التمارين و مفيد للصحة و الرشاقة الا أنه يجب اضافة لهذه التمارين القيام...

 ما هي تمارين كيجلهى تمارين لشد عضلات الحوض تعتمد على شد وإرتخاء عضلات الحوض لتقويتها سميت بهذا الاسم نسبةً لواضعها،...