الوسم: الجهاز الهضمى

فوائد التوت للصحة

فوائد التوت للصحة التوت من أكثر أنواع الفاكهة فائدة لصحة الجسم نظرا لاحتوائه على الأصباغ الطبيعية بالإضافة إلى احتوائه على عشرة أضعاف كمية مضادات الأكسدة الموجودة في أنواع الفاكهة والخضراوات الأخرى. يحتوي التوت على مضادات الأكسدة التي تقلل الجذور الحرة وتمنع خطر الإصابة بالسرطان وتقلل نمو الخلايا السرطانية في القولون. يعد التوت مصدرا جيدا للألياف الغذائية التى تحسن صحة الجهاز الهضمي لانه يزيد البكتيريا النافعة. ...

قراءة المزيد

فوائد فاكهة الكمثرى

الكمثرى من الفواكهة الصيفية التى تتمتع بالطعم اللذيذ وتحتوى على العناصر الغذائية المهمة المفيدة للصحة، توفر للجسم العديد من الفيتامينات والمعادن والألياف وأكبر كمية من الألياف توجد في قشر الكمثرى. وتحتوى على مضادات الأكسدة الهامة للوقاية من الأمراض المختلفة. فوائد الكمثرى الصحية تعزز صحة الجهاز الهضمى والأمعاء لانها تحتوى على نسبة عالية من الالياف التى تمنع الامساك . الكمثرى تزيد من مستوى البكتيريا الجيدة في ...

قراءة المزيد

فوائد العدس

من فوائد العدس تعزيز صحة القلب لانه يحتوى على ألياف غذائية وحمض الفوليك والبوتاسيوم. تساعد الألياف الغذائية في العدس التقليل من نسب الكوليستيرول الضار في الجسم ومفيدة لجهاز الدوران. نظرا لغنى العدس بالمعادن والفيتامينات والبروتينات فإنه يعتبر بديلا جيدا للحوم.  يخفض ضغط الدم المرتفع لانه يحتوى على البوتاسيوم والكالسيوم والمغنسيوم .  مفيد للمرأة الحامل لان حمض الفوليك عنصرا غذائيا أساسيا لنمو جنين صحى ولا يعاني ...

قراءة المزيد

فوائد شرب المياه

فوائد شرب الماء يشكل الماء 60% من وزن الإنسان وهو يدخل في أداء جميع وظائف الجسم والتعرق والتبول ويجب شرب الماء لمنع الجفاف ومن المهم شرب الماء عند الشعور بالعطش وممارسة التمارين الرياضية والقيام بالأنشطة البدنية وخلال الطقس الحار . لون البول عند الاستيقاظ يعطي انطباعا قويا عن حالة السوائل في الجسم فإذا كان لونه أصفر كلون الليمون فإن الجسم في حالة جيدة ولا يعاني ...

قراءة المزيد

فوائد عشبة الكركدية

فوائد عشبة الكركدية القضاء على الشعور بالعطش لفترات طويلة. زيادة سرعة الدورة الدمويه في الجسم وبالتالي زيادة نشاط القلب.  حماية الخلايا العصبية وتحفيز عمل الدماغ وتسهيل عملية الهضم وتسريعها.  تطهير الجسم من الميكروبات لان له تأثير حمضي. إدرار البول مما يخلص الكلى من السموم المتراكمة فيها.  تخفيف أوجاع وآلام الدورة الشهرية. يعمل على تقوية الشعر وتغذيته وزيادة نعومته ويمنع تساقطه ويكافح ظهور القشرة في فروة ...

قراءة المزيد

فوائد الزعتر للصحة

الزعتر يخفض مستويات ضغط الدم المرتفعة لانه يعمل على توسيع الأوعية الدموية وإراحتها وبالتالي خفض ضغط الدم مما يحافظ على الأوعية الدموية .  يخفض الكوليسترول مما يعزز صحة القلب وجد أن من فوائد الزعتر الجاف السيطرة على مستويات معدل نبضات القلب ومنع تصلب الشرايين . علاج الكحة والسعال والتخفيف منها حيث أن شرب شاي الزعتر يساعد في إراحة الشعب الهوائية كما يعمل على تفكيك البلغم المتراكم في ...

قراءة المزيد

فوائد ثمرة البابايا للصحة

فوائد ثمرة البابايا يحتوى على مضادات للأكسدة تقلل خطر الإصابة بالسرطان للعديد من أعضاء الجسم وتبطئ نمو الأورام. تحتوي البابايا على نسبة قليلة من السكر ونسبة عالية من الألياف المناسبة لمرضى السكري وتساعد على تنظيم مستويات السكر والدهون في الدم وإفراز الإنسولين. البابايا من الفواكه الممتازة لإنقاص الوزن فهي تحتوي على القليل من السعرات الحرارية كما تساعد الألياف الموجودة فيها على زيادة الشعور بالشبع لفترة ...

قراءة المزيد

فوائد قشر الرمان المطحون

 يحتوي قشر الرمان على الكثير من مضادات الأكسدة  يساعد فى خسارة الوزن ومحاربة السمنة والدهون المتراكمة في الجسم ولذلك لاحتوائه على الالياف الغذائية ويعمل على هضم الدهون وعلى خفض كمية السعرات الحرارية المتناولة.  يعمل كمضاد أكسدة ومضاد للالتهابات وعلاج مرض التهاب القولون التقرحي يعالج قشر الرمان العدوى والبكتيريا والالتهابات والإسهال وتقرحات الجهاز الهضمى.  يعمل على تقليل متلازمة ضيق التنفس الحاد يعالج تصلب الشرايين والضرر الذي ...

قراءة المزيد

فوائد الحرنكش للصحة

القيمة الغذائية للحرنكش يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن ومواد مضادة للأكسدة  ويحتوي على الألياف الغذائية ويحتوي على الدهون غير المشبعة . فوائد الحرنكش يغذي الشعر ويحمي فروة الرأس من الالتهابات ويساعد على زيادة تدفق الدم إلى أنسجة الشعر ويساعد على التخلص من مشكلة الشعر التالف ويحمي الشعر من التساقط . يحتوي الحرنكش على فيتامين أ الذى يحافظ على صحة العين ويحمي من العشى الليلي والضمور ...

قراءة المزيد

أهمية الطحالب للانسان

 تعد الطحالب من الأعشاب البحرية التى تحتوي على العديد من العناصر الهامة لصحة الإنسان مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والسيلينيوم والبوتاسيوم واليود والحديد والزنك والدهون بنسبة قليلة ومضادات الأكسدة والألياف وفيتامين أ وب وج وك الأوميغا3. أهمية الطحالب للانسان تزود الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بالأنشطة اليومية تحمي الجسم من الإصابة بالسرطان تعالج التهابات المفاصل.  تعالج بعض مشاكل القلب مثل اضطرابات عضلة القلب وعدم انتظام ضربات القلب والجلطات ...

قراءة المزيد