الوسم: الحبوب الكاملة

نظام غذائي بسيط لإنقاص الوزن

SEO title preview: نظام غذائي بسيط لإنقاص الوزن | Dietitian | دايتشن

استراتيجية فقدان الوزن قبل أن تبدأ نظام غذائي لانقاص الوزن، عليك معرفة أنواع الأطعمة الصحية التي يمكنك تناولها، والأطعمة غير الصحية التي عليك تجنبها، وقبل كل شئ عليك الالتزام بالنظام الغذائي، ومعرفة السعرات الحرارية التي تحتاجها في اليوم. السعرات الحرارية يستخدم جسمك السعرات الحرارية التي يحصل عليها من الطعام للمشي، والتفكير، والتنفس، وغيرها من المهام الهامة، التي يقوم بها جسمك، ويحتاج الشخص العادي لتناول الطعام ...

قراءة المزيد

أطعمة غنية بمضادات الاكسدة

أطعمة غنية بمضادات الاكسدة | Dietitian | دايتشن

مضادات الاكسدة عبارة عن جزيئات تتمثل مهمتها في المحافظة على الخلايا من التلف الذي قد ينتج عن الشوارد الحرة لذلك فالحاجة إلى مضادات الاكسدة أمرا ضروريا ومن خلال هذا التقرير سوف نتعرف على مزيد من المعلومات حول مضادات الأكسدة ومصادرها. ما هو الإجهاد التأكسدي؟ الإجهاد التأكسدي عبارة عن حالة تنتج عن عدم التوازن في نظام العوامل المؤكسدة ومضادات الأكسدة ويكون عن طريق إنتاج الكثير من ...

قراءة المزيد

12أطعمة و أغذية تساعد على حرق الدهون وانقاص الوزن بدون رجيم

12أطعمة و أغذية تساعد على حرق الدهون وانقاص الوزن بدون رجيم | Dietitian | دايتشن

الحل الأفضل للتخلص من الوزن الزائد وحرق الدهون هو من خلال الرياضة والحد من السعرات الحرارية التي يتم تناولها. لكن في حال كنت تريد زيادة سرعة معدل حرق الدهون، وترفع كفاءة عملية الأيض، يجب تناول غذاء معين. ولحسن الحظ فهذه الأنواع كثيرة، وتعمل على منحك فوائد كبيرة ومهمة، ليس فقط فيما يخص خسارة الوزن. إذن في حال كنت تريد الحصول على الوزن المثالي والجسم الصحي، ...

قراءة المزيد