الوسم: الخضروات

أفضل الخضروات لخسارة الوزن

أفضل الخضروات لخسارة الوزن : يتسبب الوزن الزائد في حدوث بعض المشاكل الصحية التي تختلف من شخص لآخر يعاني من السمنة المفرطة من أهمها أمراض القلب و السكري وارتفاع ضغط الدم وغيرهم. لذلك يوصى دائما بالحفاظ على اتباع النظام الغذائي الصحي للحفاظ على وزن مثالي وجسم رشيق حيث هناك العديد من انواع الخضروات الهامة في خسارة الوزن والتنحيف بسبب احتوائها على نسبة عالية من الألياف ...

قراءة المزيد

نظام غذائي بسيط لإنقاص الوزن

SEO title preview: نظام غذائي بسيط لإنقاص الوزن | Dietitian | دايتشن

استراتيجية فقدان الوزن قبل أن تبدأ نظام غذائي لانقاص الوزن، عليك معرفة أنواع الأطعمة الصحية التي يمكنك تناولها، والأطعمة غير الصحية التي عليك تجنبها، وقبل كل شئ عليك الالتزام بالنظام الغذائي، ومعرفة السعرات الحرارية التي تحتاجها في اليوم. السعرات الحرارية يستخدم جسمك السعرات الحرارية التي يحصل عليها من الطعام للمشي، والتفكير، والتنفس، وغيرها من المهام الهامة، التي يقوم بها جسمك، ويحتاج الشخص العادي لتناول الطعام ...

قراءة المزيد

هل يجب أكل الفواكه يومياً

يتسائل الكثير " هل يجب أكل الفواكه يومياً " يعتبر التنوع في تناول الفواكه والخضرات أمرا ضروريا لضمان الحصول على مختلف أنواع العناصر الغذائية التي يحتاجها جسم الإنسان للاستفادة من فوائدها الصحيةفلتصنع قوس قزح كاملا من الألوان بما في ذلك اللون الأخضر والأخضر الداكن والأحمر والبرتقالي والبنقسجي والأبيض وغيرهم لكن هناك الكثير من الأشخاص الذي لا يأكلون ما يكفي منها وذلك ما يؤدي إلى نقص ملحوظ في العناصر الغذائية ...

قراءة المزيد