الوسم: صحة عامة

ما هو تعريف مصطلح الصحة العامة؟

يتم تعريف الصحة العامة من قبل منظمة الصحة العالمية على انها : علم ودراسة الوقاية من الاوبئة والامراض،والحفاظ على العمر الطويل.وتعزيز وتقوية حياة خالية من المشاكل والامراض لدى عامة الناس .

حيث أنه من أهداف الانشطة التي تسعي لتقوية وتعزيز قدرات الصحة العامة إلى توفير كل شئ حتي تمكن الناس من المحافظة على صحتهم، او منع تدهورها.

كما انه من دواعم واساسيات الصحة العامة التخلص من أبعض الامراض المنتشرة والغير معروفة.والاهم من ذلك الاهتمام بالرفاهية وجوانب الصحة.كما تشمل ايضاً الخدمات العامة مثل توفير خدمات شخصية، لقاحات، مشورة في الجوانب السلوكيةوالصحية.

في اهم خطوات كيف نحافظ على صحتنا بشكل جيد ونتجنب الاوبئة والامراض؟

1- التنوع في الاطعمة.

بمعني تناول اصناف مختلفة من الفواكة والخضراوات يومياً.حيث أن الالياف والفيتامينات الموجودة في كليهما تساعد الجسم علي البقاء بصحة جيدة من خلال تقوية وتعزيز جهاز المناعةويؤدي ذلك امتلاك جسد يمتلك العديد من مقومات الصحة الجيدة.

2-ممارسة الرياضة.

مما لاشك فية ان ممارسة الرياضة تحافظ علي جسم ذو مرونة وخفة وتحسن من المزاج ممايؤدي بدروة الي رفع جهاز المناعة وتجنب امراض الاكتئاب ومايماثلها.كما ان الحركة المنظمة للرياضات المخلتفة تساعد على تحسين صحة الاوعية الدمويةوتمنع حدوث امراض كالسمنة والسكري ويساعد بذلك الصحة الجسدية والنفسية والصحة العامة.

3-شرب الكثير من الماء.

ما هي علاقة الماء بالصحة العامة ؟الماء سر الحياة حيث أن نسبة الماء في جسم الانسان قد تصل الي 70 % من اجمالي السوائل الموجودة به.كما يشير بعض الاطباء الي اهمية شرب ما يعادل 2 لتر من الماء للشخص البالخ وزياده هذه النسبة عند درجات الحرارة العالية والتمارين الرياضية .

4-النوم بشكل كافٍ.

تؤثر قلة النوم على الحالة المزاجية وصحة العقل مما قد يؤدي الي ضعف الذاكرة.وانعدام التركيز،صداع،وقد يؤدي الي الاحساس بالاكتئاب وذلك يؤثر على الصحة بشكل كبير.

ما فوائد الموز للحامل ؟

الموز يساعد المرأة الحامل في تعزيز صحتها والحفاظ على نمو طفلها بشكل سليم بسبب احتوائه على نسبة عالية من المعادن والفيتامينات بجانب العديد من الفوائد الأخرى التي تفيد صحة الجس الفوائد الصحية للموز 1- يعد علاج للغثيان والقئ الذي يحدث أثناء الحمل حيث أنه أمر شائع في الأشهر الثلاثة الأولى للمرأة الحامل بسبب قدرته الفعّالة على التقليل من حدوث الغثيان والقئ 2- يساعد في منع ...

قراءة المزيد

المأكولات البحرية تعرف علي فوائدها

المأكولات البحرية : تعتبر المأكولات البحرية من أشهر الأطعمة ذات القيمة الغذائية العالية و كذلك الأكثر استهلاكا في كثير من دول العالم حيث أنه من المصادر الغنية بأحد أنواع البروتينات عالية الجودة ولكن كثير ما تشيع الإصابة بالحساسية الغذائية من الأسماك لدى أشخاص عديدة أهم الفوائد الصحية التي تعود على صحة جسم الإنسان عند تناول المأكولات البحرية • خسارة الوزن الزائد تتميز المأكولات البحرية باحتوائها ...

قراءة المزيد

تعرف على فوائد الفاصوليا واللوبيا

تعرف على فوائد الفاصوليا واللوبيا :  أشهر أنواع النباتات البقولية التي يفضل تناولها من قبل العديد من الأشخاص كذلك بسبب احتوائها على العناصر الغذائية الهامة التي تعزز من صحة الجسم وبالتالي يكون لها فوائد صحية عديدة. أهم الفوائد الصحية للفاصوليا البيضاء حيث أنها تساعد على • الوقاية من خطر الإصابة بأمراض السرطان المختلفة بسبب احتوائها على مضادات الأكسدة القوية التي تساعد كذلك في مكافحة الجذورة ...

قراءة المزيد

تعرف على فوائد الزبادي

تعرف على فوائد الزبادي | Dietitian | دايتشن

تعرف على فوائد الزبادي : يعد رجيم الزبادي من أبسط أنواع الرجيم الذي يفضله بعض الأشخاص الذي يتبعون برنامج الحمية الغذائية بسبب قدرته على زيادة الشعور بالشبع مما يعمل سريعا على زيادة معدل حرق الدهون وبالتالي خسارة الوزن الزائد. كما يوصي بعدم اتباع هذا الرجيم لمدة طويلة وينصح بتناول أكثر من 8 أكواب من الماء على مدار اليوم مما يساعد ذلك على الحفاظ على رشاقة ...

قراءة المزيد

الإفراط في تناول التمر

الإفراط في تناول التمر : يتميز التمر بفوائده الصحية العديدة بسبب احتوائه على العناصر الغذائية الهامة التي تفيد في تعزيز صحة الجسم من أهمها الكبريت و الحديد والفوسفور و البوتاسيوم والمنجنيز والنحاس و الكالسيوم والكلورين مع الدهون الصحية والكربوهيدرات و الأملاح المعدنية ولكن ما يتجاهله الآخرون هو أن الإفراط في تناول التمر قد يسبب العديد من مشاكل الصحية من أهمها : • الإسهال يحتوي التمر ...

قراءة المزيد

تعرف على أسباب النوم الكثير

تعرف على أسباب النوم الكثير | Dietitian | دايتشن

تعرف على أسباب النوم الكثير : يحتاج الجسم إلى فترة النوم كافية للحصول على الراحة واستعادة القدرة على القيام بالأنشطة اليومية ولكن يجب عدم الإفراط في النوم لعدم حدوث مضاعفات ومشاكل صحية. يمكنك التعرف على أسباب النوم الكثير : • الإصابة باضطراب النوم القهري Narcolepsy يُعرف النوم القهري أو التغفيق على أنه أحد الاضطرابات العصبية التي تنشأ عند حدوث خلل بالدماغ يعمل على منع التحكم ...

قراءة المزيد

تعرف على أضرار النوم الكثير

تعرف على أضرار النوم الكثير : كثيرا ما يحتاج الجسم إلة أخذ قسط كافي من النوم خاصة بعد يوم متعب وشاق لكن ما يتجاهله الآخرون أن الإفراط في النوم قد يتسبب في حدوث مضاعفات ومشاكل صحية. تعرف على أضرار الإفراط في النوم بشكل مبالغ : • الإصابة بأمراض القلب والشرايين تؤثر كثرة النوم على صحة جهاز الدوران للإنسان مما يتسبب في زيادة فرص الإصاية بمرض ...

قراءة المزيد

مشروب عصير البقدونس مع الليمون

فوائد مشروب عصير البقدونس مع الليمون : يتميز هذا المشروب باحتوائه على الخواص التي تجعله ذات قيمة وفوائد صحية عديدة. طريقة تحضيره تغسل حزمة صغيرة من البقدونس ويضاف لها نصف ليمون بقشرها مع كوب من الماء ويضرب هذا الخليط في الخلاط ومن ثم يصفى ويشرب في وجبتي الإفطار والغذاء أهم فوائد مشروب عصير البقدونس مع الليمون حيث أنه يساعد على 1- التخلص من تراكم السموم ...

قراءة المزيد

أفضل مشروبات منعشة على الإفطار

أفضل مشروبات منعشة على الإفطار : يوصي بتناول مشروب خفيف قبل البدء في تناول وجبة الإفطار حيث أن ذلك يساعد على تنبيه المعدة لاستقبال الطعام من خلال تحسين عملية الهضم بعد يوم طويل خلال فترة الصيام وأن أفضل ما يجب أن يتم تناول قبل الإفطار هو التمر ، كما تتعدد أنواع المشروبات المختلفة التي يشتهيها الأفراد ومن أهمها : • التمر والحليب يعتبر هذا المشروب ...

قراءة المزيد

صيام رمضان وتأثيره على الصحة

صيام رمضان وتأثيره علي الصحة : يعد شهر رمضان أحد الأشهر المفضلة لدى معظم الناس في هذا الشهر يساهم في تعزيز خاصة إذا كنت ممن يحافظ على تناول الغذاء الصحي صيام رمضان وتأثيره على الصحة حيث أشارت بعض الدراسات إلى بعض التأثيرات المختلفة التي قد تنتج عن صيام الفرد في تختلف من فرد لأخر بسبب اعتمادهم على اتباع العادات الغذائية بشكل يومي وقد يؤدي الصيام ...

قراءة المزيد
صفحة 1 من 47 1 2 47