تم تعريف الصحةعلى انها قدرة الجسم على العمل؛ تماشياً مع منطق الطب الحيوي. حيث كانت تعرف على أنها حالة من الوظائف التي من الممكن أن تتعطل في أي وقت بسبب مرض ما . كما عرفت الصحة على انها: حالة تتميز بالسلامة التشريحية والفسيولوجية والنفسية؛والاهم من ذلك القدرة على أداء المهام والعمل بشكل جيد. كما انها القدرة على التعامل مع القصور الجسدية والبيولوجية والنفسية والاجتماعية.
الصحة البدنية: هي قدرة الإنسان على القيام بالعمليات الحيويّة لوظائف الجسم ، حيث يتطلّب الحفاظ عليهاعمل أعضاء الجسم بشكل جيد؛ فالشخص ذو الصحة البدنية الجيدة يتمتع بالطاقة، والقوة، كما يُمكن تعريف الصحة البدنيّة أيضاً بأنّها: كل مايمكن للجسم أدائة من مهام تحتاج للقوة العضلية كالتمرينات الرياضيةو الاعمال .
ممارسة الرياضة : مما لاشك فية ان ممارسة الرياضة تحافظ علي جسم ذو مرونة وخفة وتحسن من المزاج. ممايؤدي بدروة الي رفع جهاز المناعة وتجنب امراض الاكتئاب ومايماثلها. كما ان الحركة المنظمة للرياضات المخلتفة تساعد على تحسين كفائة الاوعية الدمويةوتمنع حدوث امراض كالسمنة والسكري.
الصحة العقلية:تعرف بأنها قدرة الدماغ و العقل البشري على اداء الاعمال بشكل منطقي وطبيعي والقدرة على التفكيرالنقدي وغير النقدي والتحليل والتعلم والمقارنة واتخاذ القرارات وإدراك المخاطر.
الصحة النفسية: هي الحالة التي يمربها الانسان عاطفيا او سلوكياً بشكل جيد.حيث ان الاشخاص الذين يمتلكون مشاكل نفسية غالبا ما يعانون من الاكتئاب والقلق ومشاكل في التواصل والحوار.
الصحة الاجتماعية : هي كل ما نستطيع القيام به من اجل مجتمعاتنا وكيفة التواصل ومساعدة الاخرين.وايضا كيفية تقبل الوسط المحيط من اشخاص وبيئة وبناء علاقات انسانية مع الاخرين. تقوم على مبادئ التعاون والتضامن والتكافل الاجتماعي والحب وتنمية الاتجاهات الحضارية والانسانية والاخلاقية.
تعرف على فوائد الفاصوليا واللوبيا : أشهر أنواع النباتات البقولية التي يفضل تناولها من قبل العديد من الأشخاص كذلك بسبب احتوائها على العناصر الغذائية الهامة التي تعزز من صحة الجسم وبالتالي يكون لها فوائد صحية عديدة. أهم الفوائد الصحية للفاصوليا البيضاء حيث أنها تساعد على • الوقاية من خطر الإصابة بأمراض السرطان المختلفة بسبب احتوائها على مضادات الأكسدة القوية التي تساعد كذلك في مكافحة الجذورة ...
صيام رمضان وتأثيره علي الصحة : يعد شهر رمضان أحد الأشهر المفضلة لدى معظم الناس في هذا الشهر يساهم في تعزيز خاصة إذا كنت ممن يحافظ على تناول الغذاء الصحي صيام رمضان وتأثيره على الصحة حيث أشارت بعض الدراسات إلى بعض التأثيرات المختلفة التي قد تنتج عن صيام الفرد في تختلف من فرد لأخر بسبب اعتمادهم على اتباع العادات الغذائية بشكل يومي وقد يؤدي الصيام ...
القيمة الغذائية للبيض : ينصح بتناول البيض دائما في وجبة الإفطار بسبب احتوائه على نسبة عالية من العناصر الغذائية الهامة لصحة الجسم مما يجعله ذات قيمة من بين أنواع عديدة من الأطعمة • البيض والكوليسترول أشارت بعض الدراسات إلى فوائد البيض في عدم زيادة مستوى الكوليسترول بالجسم وبالتالي ينصح باستهلاك البياض منه في حالة كنت تريد تجنب رفع مستوى الكوليسترول لأن الصفار هو ما يحتوي ...
تعرف على اسماك ملوثة بالزئبق : يتواجد الزئبق بشكل عام وطبيعي وقد يكون بكميات قليلة في البيئة من حولنا ولكن نتيجة التلوث الصناعي فإنه يعمل على تراكم الزئبق في البحيرات والمحيطات وكذلك الأنهار مما يؤدي ذلك إلى ظهوره في طعام الأسماك والنتيجة نلجأ إلى تناول هذه الأسماك وبالتالي يتراكم الزئبق في أجسادنا مما يتسبب ذلك في الإصابة بأمراض عديدة لجميع الأشخاص في مختلف الفئات العمرية ...
تتعدد فوائد تناول المأكولات البحرية لصحة جسم الإنسان حيث أنها من أهم الأطعمة التي تتميز باحتوائها على نسبة كبيرة من الأوميجا 3 وأهمها سمك السلمون والتونة. كما تحتوي هذه الأطعمة على نسبة جيدة من العناصر الغذائية والبروتينات والفيتامينات التي تساعد في القيام بالعديد من الوظائف المختلفة مثل- إمداد الجسم بالطاقة- تعزيز عملية التمثيل الغذائي- زيادة التركيز والقدرة المعرفية أهم أنواع الماكولات البحرية : سمك السلمون ...
علاج تورم الغدد الليمفاوية : كثيرا ما يُصاب بأنواع عديدة من التورمات وعلى رأسها تورم الغدد الليمفاوية لأنها من الأجزاء المهمة للجهاز المناعي حيث تعمل على مكافحة العدوى والجراثيم والميكروبات والمواد الغريبة التي قد تدخل الجسم توجد هذه الغدد في أنحاء عديدة من الجسم منهاالعنق و الذقن وتحت الفك والإبطين وعلى الجزء الخلفي من الرأس وخلف الأذنين وأعلى الفخذ. ملاحظة عند الإصابة بتضخم الغدد بالجسم ...
فوائد واضرار الأكل الحار الأكل الحار يفضل كذلك الكثير من الأشخاص، تناول الطعام الذي يكون ذا نكهة حارة . يوجد كذلك للطعام الحار الكثير من الفوائد، وكذلك الكثير من المنافع، التي تعود كذلك على صحة الإنسان وفي الوقت نفسه لها كذلك بعض الأضرار. فوائد الأكل الحار يعد مفيد لمرضى السكري وذلك من خلال تخفيض مستويات الإنسولين في الدم. يوجد له كذلك تأثير إيجابي للأشخاص الذين ...
العلاقة بين الشتاء وحرق الدهون حرق الدهون يعتقد بعض الأشخاص أن معدل حرق يكون في أعلى حالاته فى فصل الصيف مقارنة بفصل الشتاء. وذلك لارتفاع درجة حرارة الطقس التي تجبر الجسم على إفراز المزيد من العرق . ولكن معدل حرق فى الشتاء يكون أعلى من فصل الصيف لأن مع انخفاض درجة حرارة الطقس يسعى الجسم جاهدا إلى الحفاظ على درجة حرارته قدر المستطاع فيقوم بحرق ...
ما هو الغذاء المناسب لمرضى الكبد النصائح الغذائية التي ينصح بها مرضى الكبد تناول الأطعمة الغنية بالبروتين والنشا في كل وجبة وخاصة في وجبتي الإفطار والعشاء. توزيع كمية البروتين اليومية على الوجبات (الدواجن والأسماك والبيض والجبن بدلا من اللحوم الحمراء). تقليل السكر والدهون والكربوهيدرات. اختيار الأطعمة النشوية التي تساعد على توفير الطاقة تدريجيا لأطول فترة ممكنة مثل البطاطا والأرز والمعكرونة والحبوب. تناول أربع إلى ست ...
الوجبات السريعة منها زيادة الوزن ويعود ذلك إلى أن تلك الأطعمة التى تحتوي على مقادير عالية من السكر والدهون في تكوينها مما يعد سببا لحصول الجسم على كمية كبيرة من السعرات الحرارية. وهذا إلى جانب احتمالات الإصابة بأمراض مزمنة الناتجة عن السمنة والاستهلاك الكبير للدهون والسكريات. يتسبب تناول الوجبات السريعة بعدم قدرة الجسم على تنظيم مستويات الإنسولين نظرا لارتفاع محتواها من السكر والاصابة بمرض السكر. ...
