الوسم: العدس

فوائد العدس

من فوائد العدس تعزيز صحة القلب لانه يحتوى على ألياف غذائية وحمض الفوليك والبوتاسيوم. تساعد الألياف الغذائية في العدس التقليل من نسب الكوليستيرول الضار في الجسم ومفيدة لجهاز الدوران. نظرا لغنى العدس بالمعادن والفيتامينات والبروتينات فإنه يعتبر بديلا جيدا للحوم.  يخفض ضغط الدم المرتفع لانه يحتوى على البوتاسيوم والكالسيوم والمغنسيوم .  مفيد للمرأة الحامل لان حمض الفوليك عنصرا غذائيا أساسيا لنمو جنين صحى ولا يعاني ...

قراءة المزيد

طريقة تحضير شوربة العدس للرجيم

سنقدم لكم طريقة عمل شوربة العدس للدايت حيث يفضل الكثير منا تناول شوربة العدس لما لها من قدرة هائلة على حرق الدهون لذلك يستخدمها الأطباء المتخصصون للتخسيس لمن يعاني من السمنة وزيادة الوزن حيث أن العدس يساعد في ♦ تحسين عملية التمثيل الغذائي للجسم♦ الشعور بالشبع لفترات طويلة لأنه مصدر مهم بالألياف الغذائية♦ تقليل نسبة الكوليسترول الضار♦ تعزيز صحة القلب والشرايين والأوعية الدموية لأنه مصدرا ...

قراءة المزيد

علاقة البقوليات والرجيم

كيف نعتمد عليها في الحمية الغذائية لإنقاص الوزن البقوليات هي عبارة عن نوع من النباتات التي تنمو في قرونٍ بداخلها بذور، ومنها العدس، البازلاء، الحمص، الفول، فول الصويا، الفول السوداني وهو من أكثر أنواع البقوليات صالحة للأكل بشكل كبير وشائع، وتختلف جميع أنواع البقوليات من حيث الشكل، الطعم، الاستخدام. بعض أنواع البقوليات المفيدة لجسم الإنسان الفول المعروف أيضا باسم الفول غاربانزو، الفول هي مصدر كبير ...

قراءة المزيد