الوسم: تقليل الكوليستيرول

فوائد فاكهة الاسكدنيا

فوائد فاكهة الأسكدنيا الأسكدنيا من أشجار الفاكهة دائمة الخضرة. وتمتاز الأسكدنيا بسهولة تقشيرها وتناولها بعد إزالة القشرة الخارجية والبذور وهي تمتاز بطعم لذيذ خاصة عند تناولها مطهوة مع إضافة القليل من السكر لها.  البذور يمكن استخدامها كبديل للقهوة وذلك لامتلاكها طعما مرا مشابها لطعم القهوة. السعرات الحراريّة 47 سعرة حرارية. فوائد الأسكدنيا الأسكدنيا مصدر جيد للألياف الغذائية. مصدر غني بفيتامين ب6 والفولات وتعد هذه الفيتامينات ...

قراءة المزيد

عشبة الاسبغول

عشبة الإسبغول عشبة الإسبغول أو ما يسمى بالقطونة هذه النبتة مغطاة بشعيرات بيضاء وتكون ذات لون بني إلى بني محمر وتحتوي هذه البذور على الصمغ ومادة ألبومينية . فوائد عشبة الإسبغول تنظيم حركة الأمعاء لاحتوائها على الالياف مما يخفف من حالتي الإمساك والإسهال. تقليل مستويات الكوليسترول لانها تقلل من نسبة الدهون في الدم. المساهمة في خفض مستويات السكر في الدم. التخفيف من أعراض متلازمة القولون ...

قراءة المزيد

فوائد فاكهة الكمثرى

الكمثرى من الفواكهة الصيفية التى تتمتع بالطعم اللذيذ وتحتوى على العناصر الغذائية المهمة المفيدة للصحة، توفر للجسم العديد من الفيتامينات والمعادن والألياف وأكبر كمية من الألياف توجد في قشر الكمثرى. وتحتوى على مضادات الأكسدة الهامة للوقاية من الأمراض المختلفة. فوائد الكمثرى الصحية تعزز صحة الجهاز الهضمى والأمعاء لانها تحتوى على نسبة عالية من الالياف التى تمنع الامساك . الكمثرى تزيد من مستوى البكتيريا الجيدة في ...

قراءة المزيد

فوائد زيت الخردل

فوائد زيت الخردل الغذاء بزيت الخردل يقوي من صحة القلب. ويزيد من مستويات الكوليسترول الجيد في الدم ويقلل من مستويات الكوليسترول الضار. يخفض مستوى الدهون بشكل إجمالي ويمنع السمنة. ويعمل على الوقاية من الإصابة بأمراض الكلى. استخدام هذا الزيت بشكل خارجي كالتدليك يفيد في علاج بعض الالتهابات الفطرية وبكتيريا الجلد. تناول الزيت يحارب الالتهابات التي تسببها البكتيريا في الأمعاء والقولون في الجهاز الهضمي والتهابات المسالك ...

قراءة المزيد

شاى الاقحوان

شاى الاقحوان شاي الاقحوان يعمل كمبرد طبيعي الشاي لونه بنيا ذهبيا يحتوي على كميات عالية من B كاروتين التي يتم تحويلها إلى فيتامين (أ) في الكبد . هذا الشاي مفيد بالنسبة للنساء . فوائد شاي الاقحوان : شاي الاقحوان لديه فيتامينC الذي يساعد على تخفيف ثقل في الرأس وعلاج التهاب الجيوب الأنفية . يحتوي هذا الشاي على خصائص مضادة للفيروسات والبكتيريا وفعال في تطهير الكبد. ...

قراءة المزيد

فوائد العدس

من فوائد العدس تعزيز صحة القلب لانه يحتوى على ألياف غذائية وحمض الفوليك والبوتاسيوم. تساعد الألياف الغذائية في العدس التقليل من نسب الكوليستيرول الضار في الجسم ومفيدة لجهاز الدوران. نظرا لغنى العدس بالمعادن والفيتامينات والبروتينات فإنه يعتبر بديلا جيدا للحوم.  يخفض ضغط الدم المرتفع لانه يحتوى على البوتاسيوم والكالسيوم والمغنسيوم .  مفيد للمرأة الحامل لان حمض الفوليك عنصرا غذائيا أساسيا لنمو جنين صحى ولا يعاني ...

قراءة المزيد

فوائد مشروب الليمون بالكمون

فوائد مشروب الليمون بالكمون الكمون يمتلك خصائص مضادة للأكسدة . يحتوي الليمون على نسبة مرتفعة من فيتامين ج والألياف الغذائية . تقليل الوزن وحرق الدهون . تقليل مستويات الكولسترول. المساهمة في تحسين أعراض متلازمة القولون . تحسين آلام المعدة والانتفاخ وخفض حركة القولون للأشخاص المصابين بالإسهال وتعزيز هذه الحركة لدى المصابين بالإمساك. تقليل التوتر . المساهمة في التحكم بنقص سكر الدم حيث يقلل مستوى سكر ...

قراءة المزيد

فوائد عشبة الكركدية

فوائد عشبة الكركدية القضاء على الشعور بالعطش لفترات طويلة. زيادة سرعة الدورة الدمويه في الجسم وبالتالي زيادة نشاط القلب.  حماية الخلايا العصبية وتحفيز عمل الدماغ وتسهيل عملية الهضم وتسريعها.  تطهير الجسم من الميكروبات لان له تأثير حمضي. إدرار البول مما يخلص الكلى من السموم المتراكمة فيها.  تخفيف أوجاع وآلام الدورة الشهرية. يعمل على تقوية الشعر وتغذيته وزيادة نعومته ويمنع تساقطه ويكافح ظهور القشرة في فروة ...

قراءة المزيد

فوائد القراصيا وعصير القراصيا أو البرقوق المجفف

من المهم لصحة الجسم الحفاظ على الرطوبة والتزود بالسوائل الكافية مع ان الماء هو الاساس إلا أن هذا لا يعني عدم وجود عصائر وسوائل أخرى مفيدة توفر لجسمك الترطيب اللازم مثل عصير القراصيا. ما هي القراصيا؟ القراصيا هي عبارة عن ثمار البرقوق المجففة وهي ثمار غنية بالمواد الغذائية والتي لها فوائد صحية عديدة ومتنوعة. وتعتبر القراصيا مصدرا رائعا للطاقة كما أنها لا تسبب رفعة مفاجئة ...

قراءة المزيد